Kur for mænd

Advarsel: nedenstående blogindlæg vil indholde en voldsom generaliserende tilgang til forskellen på mænd og kvinder!

for 3 uger siden valgte jeg, i anledning af Ramadanen, og måske fordi jeg var blevet lidt for fed, at gå på kur. Nu er Ramadanen over og jeg kan holde min helt egen version af “EID” 🙂 Tid til refleksion og tid til status. Jeg har på de tre uger tabt 6 kg…jeg ville gerne under 80 kg, og det har jeg nået. Dette er ikke noget armene-over-hovedet-agtigtigt resultat for mig. Det var præcis hvad jeg havde forventet, for jeg har gennemført denne “kur” rigtig mange gange de sidste 10 år. En eller to gange om året gør jeg det, og det virker hver gang, og jeg kan gennemføre uden problemer.

Denne kur er skabt til mænd!

Vi mænd gider ikke at læse brugervejledninger. Hvis produktet er så besværligt at bruge, at vi er nødt til at åbne vejledningen, ja, så smider vi hellere produktet ud.

LAV DOG PRODUKTET SÅ INTUITIVT AT MAN KAN STARTE DET “OUT-OF-THE-BOX”!!!

Og det er præcis her de fleste kurer fejler. De er skrevet til kvinder som godt kan lide at læse opskrifter og manualer:

Dag 1: Morgenmad: ½ grapefrugt, 2,5 spsk havregryn med en ½dl skummetmælk. Frokost: 127 g grillstegt fedtfattig kylling, 125 g salat, 1 tomat, ½ æble. Middag: 2 hårdkogte æg (uden hvide), 247 g grønne bønner og ½ grapefrugt.
Dag 2…

Alle disse kurer, er skrevet til kvinder som helst skal følge en velafprøvet proces til mindste detalje, for så kan de jo give skylden på kuren, hvis de ikke taber sig. Det gider vi mænd ikke. Det skal være enkelt, og vi skal kunne give os selv skylden, hvis det ikke virker. OG PRÆCIS SÅDAN ER DEN KUR JEG ALTID GENNEMFØRER.

Der er kun 3 ting du skal følge:

  1. Ingen produkter tilsat sukker (kage, slik, sodavand, saftevand, etc)
  2. Ingen produkter med kulhydrat mellem måltiderne (kiks, knækbrød, kartofler, brød, etc)
  3. Spis hvad du kan til de almindelig måltider, men skær voldsomt ned på kulhydraterne (pasta, kartofler, ris, brød etc). Spis bunker af kød og bunker af salat

Det er da nemt! Og alt andet må du. Du må spise alt den friske frugt du vil, alt den kød du vil, alt den salat du vil, al den kaffe med mælk du vil, alt den sukkerfrie sodavand du vil. Og ja, alkohol skal man selvfølgelig lige passe på med, men jeg holder mig altså ikke tilbage for en gang imellem at tage en enkelt øl, eller et glas vin, når der er gæster.

Jeg lover dig, hvis du er en helt almindelig mand, med 15-20 kg for meget på sidebenene, så vil kiloene rasle af dig, hvis du starter. Ca et halvt kg om dagen de første 2-3 uger. Og det vilde er så, at når de første 2-3 uger er gået med dette, så har du ændret dit stofskifte og dit behov for kalorier har ændret sig, så hvis bare du tænker dig en smule om, så vil du kunne holde den opnåede vægt i lang tid. Min erfaring er dog at man stille og roligt begynder at skrue op på kalorierne igen, og et halvt års tid senere er du nødt til at tage kuren 2-3 uger igen. Og det er sådan jeg har gjort de sidste 10 år.

God fornøjelse, mand (M/K)!
🙂

Den bedste elcykel til mænd? – Jeg valgte en Elvira Madigan Elstar

Jeg har det sidste lille års tid haft et problem med min cykeltur fra arbejde. Jeg elsker min cykeltur som er på 12 km hver vej, og jeg cykler med cykeltøj, og giver den i det hele taget fuld gas. Men efter Amanda er startet i vuggestue, har det ikke været så fedt et koncept, for når jeg efter 9 km, skal stoppe og hente hende bliver jeg rigtig kold. Dette medfører at jeg bliver nødt til at cykle kold og fugtig videre hjem med hende de 3 km. Det har sgu nok ikke været det bedste for helbreddet, og ofte har det også endt med at jeg har taget det offentlige, hvilket ikke er voldsom behageligt på den tid af morgen og eftermiddagen. Derfor besluttede jeg for en lille måneds tid siden at jeg måtte finde en anden løsning. Der var to veje at gå, enten købe en lille brugt bil, så vi ville have to biler, eller undersøge om en elcykel kunne løse mit problem. Umiddelbart var jeg mest tiltrukket af ideen om en elcykel, da det jo går fantastisk nemt ind igennem byen, og særligt turen hjem i en bil vil trække tænder ud. Og en elcykel er jo også voldsomt meget billigere end en bil.

Jeg satte mig derfor for at prøve nogle forskellige elcykler på markedet. Jeg fandt et sted i Rødovre, som havde et stort udvalg af forskellige modeller som man kunne komme og prøve. Jeg var meget forelsket i en Centurion model til 13.000 kr, og derfor prøvede jeg først den. Ubevidst havde jeg nok haft en forventing om at denne elcykel ville være en perfekt løsning for mig, men jeg må siges jeg blev slemt skuffet da jeg prøvede den. Den kørte meget i ryk. Særligt når jeg lå på de 20-25 km/t, så slog motoren ustandseligt til og fra, og jeg skulle faktisk selv give noget mere kraft i pedalerne, før elmotoren begyndte at hjælpe til, end jeg havde forventet.  Jeg var derfor noget slukøret da jeg kom ind til cykelsælgeren i butikken. Min oplevelse kom helt bag på cykelsælgeren, men han var meget flink og lod mig prøve en anden Centurion model. Det var dog det samme skuffende resultat. Det var ikke en behagelig cykeloplevelse. Efter at have prøvet et par andre modeller (også nogen med centermotor/krankmotor), så fandt cykelhandleren en Raleigh frem, som var bygget på en lidt anden måde. Den prøvede jeg også og kunne godt mærke den kørte lidt mere rent, men jeg var desværre stadigvæk ikke overbevidst. Cykelsælgeren – som var rigtig flink og ydede en fantastisk service – kunne desværre ikke gøre mere for mig. Han forklarede at jeg måske hellere skulle kigge mig om efter en knallert. Og det kunne jeg måske godt give ham ret i, udover det store problem at jeg jo skal have Amanda med på barnesæde, og det må man ikke på en knallert. Så det er ikke en mulighed.

Jeg tog derfor hjem fra butikken med uforrettet sag. Jeg begyndte så småt at indstille mig på at jeg så var nødt til at købe mig en lille bil (bil nr to). Jeg nåede endda så langt at jeg fik sat svigerfar og svoger igang med at lede efter en bil til ca 20.000-30.000 kr. Men i min “googling” læste jeg så at Cykelland.com havde udviklet sin egen elcykel “Elvira Madigan”. Disse elcykler fik fine anmeldelser “med på vejen” på Internettet, og derfor tænkte jeg at en tur på denne elcykel, måtte være det sidste forsøg jeg gjorde. Jeg tog til Cykelland i Hvidovre og de fik hurtigt gjort en Elstar klar, så jeg kunne hoppe op på dyret og prøve en tur. Det var en radikal anderledes fornemmelse end de cykler jeg før havde prøvet. Der var en helt anden kraft i cyklen, og motoren satte igang så snart jeg rørte ved pedalerne. Jeg smilede hele vejen på den 2 kilometers prøvetur jeg cyklede. Jeg var helt solgt. Sådan skal en elcykel køre! Derfor gik der ikke mange sekunder efter prøveturen, før jeg havde givet cykelsælgeren hånden og aftalt at de gerne måtte samle en “El Madigan Elstar” til mig.

elstar_sport_sort(1)

Nu har jeg fået den hjem, og i dag har jeg kørt på arbejde for første gang. Det var intet mindre end fantastisk. Ikke en sveddråber, og turen på de 12 km igennem byen tog kun 28 minutter. Det tager normalt 35 minutter på min almindelige cykel. Det er også en ret fed fornemmelse, at overhale selv de mest ihærdige cykellister, med 25 km/t i modvind over Knippelsbro 🙂

Nu er spørgsmålet om jeg bliver betragtet som first mover, eller bare bliver sat i bås med gamle damer 🙂
Jeg synes jo selv jeg er det første, for den er jo købt i stedet for en bil nr 2, og tænker faktisk rigtig mange børnefamilier kan have glæde af at gøre det samme som mig.

@Mand: ta’ dig i agt for “luk selv” toiletbrættet!

En konspirationsteori: Kvinder har opfundet luk selv/luk let toiletbrættet af den simple grund, at få mænd til at sidde ned når de tisser.

Jeg har nu flere gange oplevet et toilet, med Easy close/luk let, eller hvad disse toiletsæder nu hedder. Næsten halvdelen af gangene, har disse sæder været gået i stykker. Og når disse toiletsæder går i stykker, er de lavet så “smart” at de ikke kan stå selv, men begynder at klappe ned med det samme.  Jeg har flere gange været nødt til at udføre akrobatiske øvelser for, på en og samme tid, at holde på toiletsædet med den ene hånd, og ja, styre kalorius med den anden. Hvis dette havde været mit toilet, så var der nok ikke gået lang tid før jeg havde opgivet denne akrobatik og i stedet valgt og sætte mig ned! Derfor kommer der aldrig et luk selv toiletbræt ind i mit hjem. Så hvis din kæreste, kone eller samlever begynder at fable om sådan et luk selv toiletsæde, så sig klart og tydeligt: NEJ!

Halvmaraton i København: Løb, events og brystvorter

Så fik jeg løbet mit første halvmaraton. Sparta havde forsøgt at stable et stort arrangement på benene, som skulle kunne måle sig med de forskellige “rigtige” maratons der løbes i København. Der var vandposter hver 3/4 km og mange forskellige bands og events på de forskellige poster.

Nok om Sparta – Nu til mig. Det gik rigtig godt ved 10 km. Jeg havde overskud til at vinke til folk og posere for fotograferne. Ved Nyhavn lavede jeg elefanten (en elefant kom marcherende) til fotografen, hvilket jeg selvfølgelig håber bliver offentliggjort 🙂 Fotograferne på resten af ruten, fik desværre ikke denne opmærksomhed…

På 16 km var jeg ved at ramme muren, men fortsatte og kom til et pigekor som sang Junglebogen: “Det rent og skært nødvendige det elementært nødvendige det det som du har brug for på din vej” Det gav mig sgu en spand ny energi, og jeg havde brug for det på min vej. Jeg gav pigekoret “Thumbs up” og fortsatte mod mål.

Jeg kom over målstregen på 2 timer og 2 minutter. Nøhj hvor var jeg øm. Specielt mine lår var godt møre. Jeg var dog også øm et spændende sted jeg ikke havde forventet: Min venstre brystvorte! Mit løbsnummerskilt havde under hele turen bevæget sig ca 2167 gange op og ned af min brystvorte og derfor ved jeg nu hvordan det er at amme et barn! Godt det ikke er en mands opgave! MÆND: husk plaster som vi kan klistre på vores “mayonnaisepatter” 🙂